时间：2025-05-22 23:19

地点：浦东新区

如果您遭遇家庭暴力，以下为一些可能的行动步骤： 1. 寻求安全：首要的是确保自己的安全。如果您感到威胁到生命或身体安全，尽量寻找一个安全的地方躲避暴力。 2. 发布求助信号：如果您无法离开威胁环境，尽量发出求助信号。例如，大声呼救、拨打紧急电话号码（例如：110）、向邻居或朋友发送紧急请求等。 3. 寻求支持：寻求家庭成员、朋友或社区资源的支持。如果您感到难以与亲友或社区联系，可以考虑联系相关专业机构，如妇女保护热线、社会服务机构、心理健康机构等，获得帮助和支持。 4. 保留证据：尽可能收集并保存与家庭暴力有关的证据，如医疗记录、照片、通讯记录等，这些可能有助于以后寻求法律保护和援助。 5. 寻求法律援助：咨询及寻求专业律师或律师事务所的帮助，了解您在相关法律领域中的权益和可行的法律途径，以保护自己免遭进一步暴力。 6. 自我保护：尽量学习和采取自我保护的措施，如学习安全规划、避免与施暴者单独相处、控制自己的情绪等。 请注意，上述建议仅供参考。每个家庭暴力案件都是独特的，根据具体情况可能有所不同。在处理家庭暴力问题时，尽量寻求专业帮助，并记住保护自己的安全至关重要。

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本文转自：乌鲁木齐晚报 预约定量 做好培训 从源头抓起，拒绝“舌尖上的浪费” □本报全媒体记者郭军鸽 根据预约情况，定量采购食材；

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但据《伦敦标准晚报》报道，波帅并不会因此受到英足总的进一步惩罚。

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完善党政领导联企制度，按照党政领导的分管领域实行“一对一”“一对多”联系服务。